다이어트 일기
10월 20일 (음식 931kcal, 운동 1045kcal)
dongan@005like
- 2017.10.20 22:42
- 60
- 0
- 음식
- 운동
931/ 984
1045/ 164
성공
(934)
아침식사 : 313kcal (33.62%)
| 쌀밥 | 88kcal |
| 임연수구이 | 135kcal |
| 동그랑땡 | 90kcal |
오전 간식 : 173kcal (18.58%)
| 고구마말랭이 | 98kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 75kcal |
점심식사 : 175kcal (18.80%)
| 오뎅볶음 | 34kcal |
| 쌀밥 | 118kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 무생채 | 11kcal |
오후 간식 : 270kcal (29.00%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| [CJ] 맥스봉 숯불갈비맛 핫바 | 220kcal |
운동 : 1,045kcal
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
| 덤벨 인클라인 플라이 | 40kcal |
| 케이블 크로스오버 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 | 190kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 스텝퍼 | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 450kcal |
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