다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
밤 새는 날이 많은데 다이어트랑 관련이 클까요..?
꿈춤
- 2017.10.20 23:15
- 74
- 1
다이어트를 하고싶은데 수면량이랑 다이어트랑 관계가 클까요...??
밤새는 날이 많아서 늘 피곤한 상태거든요...잘자고 운동 열심히 하는게 제일 좋다는건 알지만ㅠㅠㅠ
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피곤하면 회복이 잘 안되고, 그럼 몸은 비상상태로 인지해서 에너지 소모를 최소화 시킨다고 해요. 그래서 잠 자는 게 중요하다고 하네요.
또 잠을 많이 자면, 당연히 그 시간동안 먹지 않으니 자연스럽게 다이어트에 도움도 되고요 ㅎㅎ
다이어트에 좋은 생활패턴이 굉장히 큰 몫을 차지하는 것 같아요 ^^ 생활패턴을 바꾸실 수 있는 환경이라면 바꾸시고, 그렇지 않다면... 낮 시간에라도 취침시간을 확보하시는 게 어떨까요? 그조차 힘들다면, 적게 먹고 몸 무리하지 않는 게 최선이겠죠 ^^