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다이어트 일기

10월 21일 (음식 1136kcal, 운동 345kcal)

다신등급

881842

  • 2017.10.22 11:46
  • 117
  • 0

  • 음식
  • 운동

1136/ 1255

345/ 209

성공
(255)

아침식사 : 339kcal (29.84%)
쌀밥 155kcal
소고기무국 144kcal
오이소박이 18kcal
콩자반 22kcal

점심식사 : 119kcal (10.48%)
[뚜레쥬르] 롤치즈식빵 48kcal
[파리바게뜨] 카푸치노 71kcal

오후 간식 : 212kcal (18.66%)
[뚜레쥬르] 롤치즈식빵 48kcal
밤식빵 88kcal
[스타벅스] 아이스 공주 보늬밤 라떼 76kcal

저녁식사 : 466kcal (41.02%)
[포메인] 해산물 팟타이 390kcal
쌀밥 76kcal

운동 : 345kcal
스트레칭 40kcal
팔벌려뛰기/PT체조(시간) 7kcal
월싯(wall sit) 4kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) 9kcal
스쿼트 17kcal
플랭크 10kcal
[종아리운동]제자리뛰기 5kcal
런지 3kcal
사이드 플랭크 10kcal
만보걷기 240kcal
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