다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄수화물양
해쫑이
- 2017.10.23 10:52
- 109
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하루에 탄수화물을 과일 빼고 점심에 단호박중간크기8등분한거 1.5조각먹는데요!적은가요??
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단호박 중간크기면 약 250그람 정도 될텐데
그 중 8등분해서 1.5조각이면 45g이네요
그러면 탄수화물을 10g안팍으로 섭취하신다는건데...
몸무게와 다이어트 기간을 몰라서 쉽게 판단은 못하겠지만 계속해서 유지하시면 건강에 적신호기 올거같아요
탄수화물을 과다섭취하면 다이어트이 적이 된다지만 극단적으로 적게먹는다고 긍정적인 효과만 기대할 수는없습니다
남들이 하는식으로 님한테 껴맞추지마시고 본인의체형.특성.
식단 .에맞게 하는게 급선무겠네요.단호박 그정도양은 너무 적어요.이미 갸는 수분위주로 넉넉히 드셔도됩니다 (2-3조각)또 그외에 다른영양분들도 꼭 섭취하셔야됩니다