하루 한끼 식사
yaree
하루 한끼 식사는 다이어트에 도움이 될까요.전혀 줄지 않아요. . .
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
초절식이나 원푸드다이어트등. 극단적인 다이어트 방법은 당장은 빠질지 몰라도 건강도 해칠뿐더러 요요가 옵니다! 저는 40대초반인데 휴직 4년동안 꾸준히 찐 살이 12키로 정도입니다.한약.양약도 먹어 봤고 헬스도 다니고..등등 단 1키로도 안줄더라구요..결국 다신을 통해 식이요법과 운동이 중요하단걸 깨닫고 하루세끼 간식도 먹어가면서 한달동안 4키로 감량했어요! 물론 운동도 주 5일이상 했구요.아침은 고구마/계란, 통밀빵/우유(탄수화물+단백질)점심은 일반식(잡곡밥130g+닭가슴살or돼지고기살코기or흰살생선.야채볶음.약간의 밑반찬간식은 수제요거트or 커피 저녁은 양배추랑. 콩닭이(닭가슴살소시지)를 먹었어요 단 먹는 양은 어린이식판에 소량으로 칼로리 계산해가면서 먹었어요^^포기 하지마시고 탄수화물 양을 줄이면서 물도 2리더이상 마시길 권합니다 운동도 하시구요!!
제기준으로는 안되는거같아요.점시 한끼만 먹을경우 저녁이 되면 배가 너무 고파와서 보통의 인내력으로는 참을 수 없구요저녁 한끼만 먹을경우 하루 한끼라고 방심하고 평소보다 더 폭식을 하게되는 경우가 다반사네요.그리고 하루 한끼의 경우 위에 무리가 와서 건강에도 안좋다고 말합니다
30일 애플힙 12일차 성공!
오늘부터 하려구요
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
초절식이나 원푸드다이어트등. 극단적인 다이어트 방법은 당장은 빠질지 몰라도 건강도 해칠뿐더러 요요가 옵니다!
저는 40대초반인데 휴직 4년동안 꾸준히 찐 살이 12키로 정도입니다.
한약.양약도 먹어 봤고 헬스도 다니고..등등 단 1키로도 안줄더라구요..결국 다신을 통해 식이요법과 운동이 중요하단걸 깨닫고 하루세끼 간식도 먹어가면서 한달동안 4키로 감량했어요! 물론 운동도 주 5일이상 했구요.
아침은 고구마/계란, 통밀빵/우유(탄수화물+단백질)
점심은 일반식(잡곡밥130g+닭가슴살or돼지고기살코기or흰살생선.야채볶음.약간의 밑반찬
간식은 수제요거트or 커피
저녁은 양배추랑. 콩닭이(닭가슴살소시지)를 먹었어요
단 먹는 양은 어린이식판에 소량으로 칼로리 계산해가면서 먹었어요^^
포기 하지마시고 탄수화물 양을 줄이면서 물도 2리더이상 마시길 권합니다 운동도 하시구요!!
제기준으로는 안되는거같아요.
점시 한끼만 먹을경우 저녁이 되면 배가 너무 고파와서 보통의 인내력으로는 참을 수 없구요
저녁 한끼만 먹을경우 하루 한끼라고 방심하고 평소보다 더 폭식을 하게되는 경우가 다반사네요.
그리고 하루 한끼의 경우 위에 무리가 와서 건강에도 안좋다고 말합니다