다이어트 일기
10월 22일 (음식 1558kcal, 운동 140kcal)
물마셩
- 2017.10.23 13:45
- 42
- 0
- 음식
- 운동
1558/ 1745
140/ 290
성공
(37)
아침식사 : 377kcal (24.20%)
두부는 한조각만 먹음
| 현미밥 | 160kcal |
| 시금치나물 | 57kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 두부구이 | 59kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
점심식사 : 323kcal (20.73%)
| 토마토 (중간크기) | 8kcal |
| 자몽 | 22kcal |
| 애호박볶음 | 66kcal |
| 가지볶음 | 42kcal |
| 옐로우 파프리카 | 11kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 125kcal |
| [CJ] 포도씨유 | 44kcal |
오후 간식 : 231kcal (14.83%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 삶은 밤고구마 | 140kcal |
| 바나나 | 46kcal |
저녁식사 : 581kcal (37.29%)
| 현미밥 | 160kcal |
| 돼지 등심 | 270kcal |
| 토마토 (중간크기) | 7kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 옐로우 파프리카 | 8kcal |
| 애호박볶음 | 66kcal |
| 가지볶음 | 42kcal |
| 시금치나물 | 23kcal |
야식 : 46kcal (2.95%)
| 바나나 | 46kcal |
운동 : 140kcal
| 빠르게걷기 | 140kcal |
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