예전에 캡쳐해뒀던 자료 나눠요~

저랑 비슷한 다리 같으세요. 운동을 좋아하고 잘 했지만 허벅지 앞만 발달하더라고요 ㅠㅠ 저는 아직 완전히 성공한 케이스는 아니지만, 운동으로 안 빠지던 하체에 스트레칭이 엄청 큰 도움되었어요.

필라테스 선생님 말씀이 보통 헬스하며 크게 키우는 근육과 요가나 필라테스 같은 스트레칭에 사용하는 근육이 다르다고 하네요. 근육을 길게 써야 라인이 예뻐진다고...
필라테스 쉬면서 지금은 식이조절하며 집에서 스트레칭만 하고 있는데 다리 살도 많이 빠지고 라인도 예전보다 나아졌어요.

그리고 스트레칭이든 운동이든 할 때, 일부러 엉덩이와 허벅지 뒷쪽에 더 힘이 들어가게 의식하며 하고 있어요~

처음엔 근육이 잡히는것 같아보여도 지방이 빠지면서 골고루 분배되더라구요 저도 무슨 축구선수 되는줄... 알았지만 마일리 하체운동 꾸준히 해서 날씬한 다리가 되었어요