다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게가 줄지 않아요
쵸쵸찡찡
- 2017.10.23 18:01
- 166
- 3
칼로리 처방 받은대로 해서 한달 반만에 10키로
달성 했습니다. 무게가 많이 나가는 것도 빠른감량에
도움이 된것 같아요. 운동도 열심히 해서 이뤄낸거라
생각하는데 몇일전 부터 체중계가 줄지 않아요
오히려 하루이틀 간격으로 100g,200g 왔다 갔다 해요
식이 조절 도 하고있고 운동도 거르지 않는데
왜이럴까요 ㅜㅜ 정체기 인가요... ㅠㅠ
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일단 생리를 앞두고 있달지
배란기인건 아닌지 살펴 보세요.
호르몬 변화가 생겨 다이어트 효과가 떨어졌을 수 있거든요.
그게 아니라면,
몸이 그동안의 루틴에 적응한 걸지도 몰라요
식단이나 운동에 변화를 줘 보세요.
인바디 체크해보세요. 운동하시면 어느정도 근육이 붙으면서 지방이 빠지는 무게와 상쇄될것 같기도 한데 만일 근육량이 늘어난 만큼 지방이 빠지면 정체되어 보일수도 있어요. 근육량이 그대로인데 안빠진다면 활동량을 조금 더 늘려야지요.
비밀 댓글 입니다.