안녕하세요~ 다신 시작한 지는 벌써 약 1년 반 정도 되었는데 이제야 가입해서 처음으로 글을 써보네요~ 저는 오늘부터 gm 다이어트를 시작했답니다! 그리고, 기왕 할 거 좀 제대로 해보자 하는 마음에 사전 조사도 나름(?) 철저하게 했어요ㅎㅎ 근데 그걸 저 혼자만 갖고 있기는 아까운 거에요?? 그래서 이렇게 글을 써보게 됐어요ㅎㅎ(칭찬해주세요ㅋㅋ)

그럼 일단 gm 다이어트는 왜 gm 다이어트일까요?

gm 다이어트란 제네럴 모터스(약자로는 G.M)라는 회사에서 직원들을 위해서 고안한 다이어트라서 gm 다이어트라고 합니다! 그게 이렇게 돌고 돌아 우리나라까지? ㅋㅋ

식단은 아래와 같습니다

1일차:과일 무제한일(바나나 제외)
2일차:채소 무제한일(감자 제외)
3일차:과일+채소 무제한일(바나나, 감자 제외)
4일차: 바나나 8개, 저지방 우유 3잔
5일차: 쇠고기나 닭가슴살 300g, 토마토 6개
6일차:쇠고기나 닭가슴살 300g, 채소 무제한
7일차:현미밥과 야채, 생과일 주스
그리고 이 기간동안 블랙 커피와 홍차는 마음대로 마셔도 된다네요ㅎㅎ 그렇지만 시럽이나 설탕은 넣어 드시면 안되고 4일차에는 설탕 및 시럽이 들어가지 않은 라떼는 먹어도 된다고 합니다!

주의사항인데요~~ 채소에 드레싱을 뿌리면 안된다고 적혀져 있잖아요~~ 그런데 발사믹 소스는 괜찮다네요ㅎㅎ 주의사항 작성자분께서 아래에서 말씀하신거니까 괜찮지 않으려나요ㅎㅎ

(이론상으로는) 이상입니다! 그런데 여기까지만 있으면 왠지 신뢰감이 떨어지지 않나요? 정말 일주일에 5키로 감량이 가능하나? 하면서요. 그래서 후기도 준비 했습니다! (제 후기가 아니니만큼 실제 몸무게나 얼굴 변화 사진은 가져오지 않았고요, 음식 사진과 무게 변화만 가져왔습니다. 이것만으로도 문제가 될 수 있다면 삭제하겠습니다.)

5일 4키로감량

1일차

2일차

3일차

4일차
(죄송합니다ㅜ 사진이 날아갔나봐요)

5일차

7일 5키로 감량

1일차

2일차

3일차

4일차

5일차

6일차와 7일차는 사진 첨부가 제한되어 올리지 못할 것 같네요... 그냥 위처럼 잘 지켜서 하셨다고 생각하시면 될 듯 합니다ㅎㅎ

제 후기는 내일(2일차)에 1일차를 올리고 3일차에 2일차 후기를 올리는 식으로 진행할테니 관심을 가져주시고 응원 많이 해 주시면 저도 힘 내서 열심히 올릴께요!! 긴 글 읽어주셔서 감사합니다♥♥









+ 1,2일차 후기 식단 카테고리에 올렸으니 제 후기가 궁금하신분께서는 제 이름(?) 누르셔서 보시면 될 것 같아요!





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