적게 먹고
매일 두시간이상 홈트 운동
3개월 15키로 감량
지금은 유지중.
운동은 수시로(먹은후 스쿼트 100개, 텔비 보며 복근운동이나 다리운동)
먹고 싶은거 먹고 먹고난 후 바로 운동 해요. 텔비 보며,,,

저는 다이어트 처음 목적이 체중감량이 아니라서 ㅎㅎ 아주 길게 잡고 있어요. 뱃살 빠지는 재미는 있네요. 딱히 목표체중은 없구요. 빠지다 빠지다 더이상 안빠질때까지 가는게 목표입니다. 목표체중을 잡으면 무리할까봐서요. 더이상 안빠지면 유지를 해야지요. 4개월째인데 5kg빠졌고 느리지만 조금씩 빠지고 있네요

화이팅

저는 ..8개월-10 개월 잡았습니다
천천히 .. 끝까지 해내볼려구요
급하게 빼지않고 꾸준히 장기전으로
할 생각 이예요 .. 칼로리 처방 받고
한달 반 에서 두달 사이 만에 10키로 성공했어요

저는 1달에 1kg으로 느린 감량을 하고 있어요. 올해 1월 중순부터 시작해서 7kg 감량했고 중간에 이사가고 명절이 있는 달은 1kg 다시 쪘다가 빼고 했어요. 대학교 4학년이라 운동에 올 투자 할 수는 없어서 천천히 빼고 있어요!