저도 간식의 유혹을 많이 느끼죠 하지만 다른분들은 다른 음식을드시지만 저는 항상 500ml물병의 옥수수 수염차를 가득넣어 마셔요.

하지만 배고픔을 이길수 없잔아요 그래서 500ml의물을 몇병씩 마시고나면 배도부르고 식욕억재보단 음식을 먹고싶어 지지 않아요. 그리고 지방이 분해되는 덤도 있어 효과적이죠.
(하지만 물은 적당히!! 2l를 넘으면 살로도 간다는 점 잏지말구요. 매일매일 간식먹고싶을때만이 아닌 수시로 먹어야한다는점도 있지말아요.!!)

다들 감사해용.. 숫자에민감하니까 칼로리를 보며 유혹을버텨야겠네요!

초콜릿은 한칸!

저도 식후엔 무조건 디저트 인 여자사람이에요 ㅠㅠ 디저트가 너무 먹고 싶은데 다이어트 중엔 다들 견과류를 디저트로 먹으라고 ㅠㅠ

근데 전 더 스트레스를 받을것 같아서 조금씩 먹어요;;
물론 밀가루는 제외하구요 초콜릿은 카카오 90퍼 이런거 ;; 과자는 곡물인데 소분되어있는거

딱하나 먹고 내일 먹어야지~ 하고 더이상 안먹어요
적당히 즐기면 스트레스도 안받고 운동할때도 더 힘이날거에요! 힘내세요!

바밤바요 90칼로리 안돼요 80몇이라서 저는 다신한다음에는 아이스크림 먹을 때 100언저리 에서만 골라요. 제 입에 맛고 그 조건에 충족하는 거는 바밤바, 아만나, 캔디바 이 정도요. 그런데 이런 것도 매일 먹진 않죠. 싸게 파는 데 발견하면 사왔다가 평소엔 잊고 살아요. 식구 누가 먹자고 말꺼내면 먹어요.

홈메이드로 만들어 드세요~냉동과일과 요거트넣고 갈아먹으면 맛나요~밀가루랑 버터 안들어간 빵도 만들어먹구요~^^

당이 젤나쁘죠 전일단 뒷면을먼저보게되요ㅠ칼로리가얼마인지 ~아이스크림하나에 300칼로리가넘는것도잇어요 다른거에비하면 엄청 나죵?그러니 그걸참고 다른걸드세용 ㅋㅋ