장기간으로 하는 것은 생활습관을 바꾸는 것이라 나중에 근손실이나 요요현상이 덜 옵니다. 생활습관이 바뀌면 유지하기도 쉽고 몸에 무리도 덜 오죠.단기간 다이어트는 빠르게 뺄 수 있지만 무리할 수 있기 때문에 상대적으로 몸에 무리가 올 확률이 높아요.

달콤한기억 ㅎㅅㅎ! 헤헤 그리되면 좋겠어요..

힘없는근육맨 그렇군요... 습관을 바꾸는 건 역시 좋군요...!ㅎㅎ댓글 감사드립니닷

해원칭 와아... 정말 제 미래가 되었으면 하구 바라게 되네요 ㅎㅎ 감사합니다 :)

저는 1년 8개월동안 꾸준히 운동+식습관 했거든요. 체지방률 5% 감량했는데요. 꾸준히 하시면 하루 폭식해도 살 안쪄요. 이 모든 운동과 식습관이 습관이 되거든요. 너무 조급해하지마시고 차근차근 준비해보세요. 이제 저는 반식만해서 한공기 다 못먹어요^^^

한달 3,4키로씩 건강하게 뺀다면 6개월간 10키로보다 더 빠질듯요^^

6개월간 10kg이면 가능할 것도 같은데요?님의 신체조건을 모르지만 제 경우 163cm 65kg에서 하루 1시간정도 달리기와 걷기로 주당 3~4회 운동하고 3개월 5kg뺐어요.식사는 일반식으로 하고 밥의 양만 1/3줄였습니다.모임 회식 다 참여했구요. 4개월째 진행중입니다.