다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
플랭크요..
어쩌다말이지
- 2016.01.19 16:04
- 200
- 2
플랭크 도전하기 보면 20초 60초 이렇게 시간이 늘어나잖아요. 그런데 보통 몇번 기준으로 하나요? 예를들어 60초가 한셋트 하루 4번. 셋트당 휴식시간은 1분을 넘지 않는다? 뭐 이런거요. 시간을 늘리는건 알겠는데 몇셋트를 하는게 하루 클리어인지를 모르겠어요.
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으와.. 이래서 플랭크가 힘들다 한거였군요. 플랭크 쌩초보라 한번에 2분정도만 버티는데.. 2분씩 한계까지라니 무서워 지는데요? ^^
30~60초 간격으로 할수있는 최대한까지 하면 됩니다. 세트수 관계없이 자신이 참고참고참아서 할수있는데까지 하고 쉬었다 다시 하고...^^