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다이어트 일기

10월 24일 (음식 611kcal, 운동 1358kcal)

다신등급

하느z
  • 2017.10.24 20:49
  • 44
  • 2

  • 음식
  • 운동

611/ 1620

1358/ 270

성공
(2097)

아침식사 : 209kcal (34.21%)
사과 57kcal
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 152kcal

오전 간식 : 3kcal (0.49%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 3kcal

점심식사 : 247kcal (40.43%)
닭가슴살죽 247kcal

저녁식사 : 152kcal (24.88%)
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 152kcal

운동 : 1,358kcal

덤벨 14~20kg

머신 턱걸이 55kg 3kcal
백 익스텐션 8kcal
T바 로우 5~15kg 4kcal
덤벨 데드리프트 37kcal
덤벨로 허리운동 데드와 유사 3kcal
싸이클 실내자전거 200kcal
스피닝 560kcal
싸이클 실내자전거 250kcal
싸이클 실내자전거 200kcal
윗몸일으키기(세트) 11kcal
레그레이즈 18kcal
플랭크 20kcal
플랭크 20kcal
랫풀다운 10101520 5kcal
시티드로우10101520 4kcal
아령 숄더프레스 2kcal
이두운동 바벨컬 6kcal
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) 7kcal
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    하느z 2017.12.26 12:17

    vvh 사이클은 650kcal네요 다신에서 제공하는 칼로리 기준입니다~

    답글
    |
    입력
  • 초보
    vvh 2017.10.24 21:36

    싸이클로 1000칼로리 넘게 태울수가 있나요? 놀랍네요.

    답글
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