다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질섭취가 너무 힘들어요
물만먹어도살
- 2017.10.24 22:14
- 147
- 6
단백질섭취가부족하다고 하는데 어떤음식이 좋은지 모르겠어요
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골뱅이도 괜찮아요 그리고 우유 그릭요거트 두유도 있어요
닭가슴살이랑 오징어,삶은계란 두부, 연두부, 콩, 생선(흰살생선이 지방량이 적대요), 그외 해산물등 있는데
밖에외출이잦으시다면 닭가슴살제품(소시지나 큐브 혹은 편의점이나 슈퍼에파는 순닭가슴살캔이라던가 훈제닭가슴살팔아요 혹은 닭가슴살샐러드 팔구요) 나 계란을 싸가거나 편의점에서 두부 사셔도 좋구요
요즘 편의점에 단백질제품많이나오더라구요
칼로리 적고 트레이너가 추천한거는 삶은 오징어랑 지방없는 소고기요!
두부, 닭가슴살, 계란흰자요^^
감사해요
두부,계란,닭가슴살,새우,굴좋아요