다이어트 일기
4일동안 1.8Kg 90 -> 88.2
돌머리
- 2017.10.25 07:15
- 168
- 1
나이 40 입니다.
운동을 즐겨하다 일 등으로 소홀히 하다보니
65 킬로에서 75, 90, 97 까지 정점을 찍고
83까지 줄였다가 다시 90까지 올랐네요.
30살 이후 한번도 80 아래로 내려간적이 없어서 ㅠㅠ
이번에 1년동안 20킬로 감량하기로 결심했습니다.
다행히 근육량이 많은 편이라, 하루 2,500 칼로리 섭취에 450 칼로리 운동만 하면 된다고 어플이 알려주네요.
4일동안 운동은 많이 못해서
칼로리를 2,100 으로 맞췄더니
신기하게도 매일매일 조금씩 체중이 줄어드네요.
앞으로 꾸준히 실천해서 목표 도달하도록 노력할 예정입니다^^
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우와 2100칼로리 부럽네요^^ 힘내시면 금방 이쁜몸매 되실거 같아요