다이어트 일기
10월 24일 (음식 833kcal, 운동 681kcal)
dongan@005like
- 2017.10.25 16:56
- 73
- 0
넘 피곤해서 저녁운동도 못하고 곯아떨어졌었음 ㅠ.ㅠ
- 음식
- 운동
833/ 984
681/ 164
성공
(668)
아침식사 : 130kcal (15.61%)
| 찐고구마 | 130kcal |
오전 간식 : 307kcal (36.85%)
| 강냉이 | 130kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 75kcal |
점심식사 : 210kcal (25.21%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 짜장 | 51kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
오후 간식 : 186kcal (22.33%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 100kcal |
| 찹쌀도너츠 | 41kcal |
| 요구르트 | 45kcal |
운동 : 681kcal
| 라잉 레그 컬 | 35kcal |
| 레그 익스텐션 | 35kcal |
| 스쿼트 | 88kcal |
| 이너싸이 머신 | 40kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 멀티 힙 | 60kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 188kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 스텝퍼 | 60kcal |
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