커뮤니티 - 다이어트 일기 - 10월 25일 (음식 1403kcal, 운동 159kcal)

아침식사 : 278kcal (19.81%)

아침을 든든히 먹겠다는 생각으로!!!!!
근데 아침이라 시간도없고..양도너무 많아서 남겼당
흐흐...아침용으로 좀 더 적게 샐러드를 싸두는것도 좋겠다.

엄마가 아로니아가루를 사오셨다. 요거트랑 같이먹었는데 뭔맛이나는지 모르겠다. 그냥 요거트맛이었는데... 매일 꾸준히 먹어야지!

단호박찜	29kcal
양상추	11kcal
오이	9kcal
삶은 계란	77kcal
옐로우 파프리카	17kcal
레드 파프리카	19kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱	25kcal
수제 플레인 요거트	75kcal
아로니아 분말	16kcal

점심식사 : 837kcal (59.66%)

냠냠 점심 일반식

배추김치	25kcal
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥	305kcal
순두부찌개	129kcal
계란찜	159kcal
두부	88kcal
양파장아찌	15kcal
돼지불고기	116kcal

오후 간식 : 32kcal (2.28%)

넘 졸린 오후...ㅎ

사과	28kcal
아메리카노	4kcal

저녁식사 : 256kcal (18.25%)

두부	22kcal
양상추	11kcal
오이	9kcal
삶은 계란	77kcal
레드 파프리카	19kcal
옐로우 파프리카	17kcal
쭈꾸미	47kcal
단호박찜	29kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱	25kcal

운동 : 159kcal

퇴근전 실무원쌤 안계실때 막간을 이용한 스쿼뜨

스쿼트	26kcal
와이드 스쿼트	26kcal
스쿼트	13kcal
다신도전	94kcal

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕

광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글

* 신고하신 내용은 운영정책에 의해 처리 되며, 허위 및 부정 신고 시 영구적으로 이용이 제한 될 수 있습니다.

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕

광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글

* 신고하신 내용은 운영정책에 의해 처리 되며, 허위 및 부정 신고 시 영구적으로 이용이 제한 될 수 있습니다.