다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎이 약한데 스쿼트,런지 해도 되나요?
건강하고자신있는
- 2017.10.25 23:10
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어릴 때부터 앉았다 일어날 때마다 우드득 하고 소리가 나서 무릎이 안좋구나~ 생각해왔어요ㅠㅠ
제 체형을 말씀 드리자면 다리 근육은 꽤 있는데 무릎이 되게 작아요.
또 팔다리랑 허리는 가는데 배랑 가슴이 나왔어요
그래서 무릎이 상대적으로 무거운 상체를 못 견디는지
바른 자세로 스쿼트를 해도 무리가 가는 기분이 들고
런닝도 무릎이 돌아가는 것처럼 아파요
그나마 사이클은 덜 아픈 것 같아서 해왔어요
한창 살 뺄 때는 매일 70개~100개씩 했는데 계속 해도 되려나 싶네요!ㅜㅜ
무릎 안좋은 사람들은 스쿼트 하면 안되나요??
안되면 어떤 운동으로 대체할 수 있나요?
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저도 무릎관절이 안좋아서 스쿼트를 한 다음은 무릎통증이 심해지더라구요. 그래서 스쿼트 대신 의자 잡고 뒤로 발차는 운동하고 있어요. 유승옥힙 운동도 같이하면 좋은 것같아요! 힙 벌크업보다는 힙업에 좋은 운동들이에요😊
건강한옌 의자 잡고 뒤로 발차는 운동이 뭔지 잘 모르겠는데 혹시 설명해주실 수 있으세요?ㅎㅎ
힘들지 않을까요,,