70~80kg대 여인들 방
71kg 유지중이에요.
숨겨왔던나의배꼽
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- 2017.10.26 10:44
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85시작!
목표 50!!
지금은 71에서 머물고있네요..
이렇게 통계내보니 이유 알것같아요^^;
초반에비해 음식섭취량이 늘었어요
야채위주로 먹긴하지만 최근엔 먹고싶은거 먹어서 나트륨 당이 높아요..
운동도 초반엔 유산소 근력 스트레칭 하루 2~3시간씩 꼭 했는데
최근에는 걷기 2시간만 하고있어요
그래서인지 살가죽이 탄력없고 늘어지는 느낌들어요
이렇게 제 몸으로 많은걸 알게되는 요즘입니다.
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저도 식단조절하고있어요 내일부터는 실내자전거 30분씩 타려 계획잡았네요
정말 식단 조절이 중요한듯해요. 그러나 무리한 식단조절로 급하게 빼면 얼굴이 넘 않이뻐져요ㅠㅠ 몸두 너무 힘들구요 ㅠㅠ
초반에 칼로리 조절 잘 하셨네요.
음식 드시구 싶은거 드시되 초반처럼 1500칼로리 않팎으로 드시면 다시 체중 줄것 같아요. 화이팅💪
겨울이 다가와요. 감기 조심하세요. 감기오면 다욧도 쉬어야해요 ㅠㅠ
하지만 감량 많이하셨네요 ! 지금은 정체기가 아닐까요 ㅠㅠ? 체중이 안줄어도 꾸준한 식습관과 운동은 몸 안에서는 변화가 일어나고있으니 조급해하지마시고 잠깐의 휴식후 다시 꾸준히했던 방식으로 관리하시면 좋을거 같아요*-*