다이어트 일기
오늘의아침 점심 도시락식단
완투
1
- 2014.09.26 09:58
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현미밥110g.수제카레.
콩나물.멸치.연근조림.
브로콜리.시금치.미역나물
닭가슴살25g.참치50g.땅콩.
마늘장아찌.파프리카4분의1
이되겠습니다.
카레맛에 중독되서 미치겠어요ㅋㅋ
소고기대신 닭가슴살을 다져놓고
양파.감자.당근.파프리카만 넣었는데ㅎㅎ
좀짠거같아서 물을좀많이넣었어요ㅎㅎ
어제는 65.4였는데
오늘은 66.3입니다
2일전 잠결에 잘못본건가라고 생각했는데.
알고보니 운동때 물을안먹고했더라구요
수분이 많이빠졌었나봐요
어제운동할땐 600미리마셔줬더니 돌아왔네요ㅎㅎ
잠시나마 행복했습니다ㅋㅋ
오늘도 5시반에일어나 밥먹고 헬스가서
스피닝20분하고 복근운동하고 백익스텐션 사이드할때 쭉 짰더니 자극이팍 오더군요ㅎㅎ
오늘운동은 등운동입니다.
남는시간은 이두근이구요
등운동하면서 시간남는거 본적이없네요ㅋㅋ
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이렇게 아침 마다 챙기시는건가요? 부지런하시네요~^^ 게다가 넘 맛있어보여요><
골고루 잘 챙겨드시네요.
영양다이어트
맛나보입니다ㅜㅜ