저도 다이어트 하면서 과식 한 날도 있고 분명 다른 분들도 하루쯤은 평소보다 오버해서 드신 날 있으실거에요. 평생 소식만 하고 살 순 없잖아요^^ 물론 먹고싶은걸 먹더라도 조절을 해야함이 건강을 위해서도 맞는 말이지만 오늘 하루만 살 것도 아니니까 실패라고 생각마시고 하루쯤 릴렉스 한거라 생각하시구 담날 운동 더 열심히 하시면 되요^^ 저도 처음 허용치 벗어나게 먹은 날 같은 고민하고 괴로웠었는데 이보다 많이 먹은 날도 많았는데 결국엔 뺐다고 그러니까 이것도 다시 뺄 수 있다고 하루 푹 쉰거라 생각하고 마음 다잡고 다음날 운동 두 배로 열심히 했었어요. 오늘만 살거 아니잖아요~ 기운내세요 다시 뺄 수 있어요~

폭식으로 스트레스 받지 마시고
폭식한 당일은 많이움직이시고
다음날엔 부담이적은 음식으로 평소처럼 식사하세요!!

운동하세요