다이어트 일기
10월 26일 (음식 555kcal, 운동 195kcal)
15키로@
- 2017.10.26 19:50
- 45
- 0
- 음식
- 운동
555/ 800
195/ 216
성공
(224)
아침식사 : 142kcal (25.59%)
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 | 60kcal |
| [청정원] 고구마츄 | 82kcal |
오전 간식 : 5kcal (0.90%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
점심식사 : 228kcal (41.08%)
| 구운란 | 76kcal |
| [하림] 구운 계란 흰자 | 22kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 방울토마토 큰것 | 9kcal |
| 거봉포도(g) | 19kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
저녁식사 : 180kcal (32.43%)
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 | 120kcal |
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 | 60kcal |
운동 : 195kcal
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 이소라 다이어트1 | 46kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 스트레칭 | 32kcal |
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