다이어트 일기
10월 27일 (음식 363kcal, 운동 1224kcal)
하은여빈맘
- 2017.10.27 19:14
- 125
- 0
배는 많이 빠졌는데 하체는 아직 덜 빠졌네요
수영복 오랫만에 입어보네요
- 음식
- 운동
363/ 800
1224/ 3998
실패
(2337)
아침식사 : 160kcal (44.08%)
| 사과 | 14kcal |
| 귤 | 39kcal |
| [다신샵] 가슴이콩닭 고추맛 닭가슴살 소세지 | 95kcal |
| 맥심모카골드 마일드 병 | 12kcal |
점심식사 : 191kcal (52.62%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 | 136kcal |
| 붕어빵 | 55kcal |
오후 간식 : 12kcal (3.31%)
| 맥심모카골드 마일드 병 | 12kcal |
운동 : 1,224kcal
| 만보걷기 | 300kcal |
| 만보걷기 | 300kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 싯업 | 10kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 월싯(wall sit) | 1kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 브릿지 | 6kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 마운틴클라이머 | 7kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 1kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 만보걷기 | 300kcal |
| 보통 걷기 | 251kcal |
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