다이어트 일기
10월 27일 (음식 843kcal, 운동 501kcal)
dongan@005like
- 2017.10.27 20:54
- 46
- 0
- 음식
- 운동
843/ 984
501/ 164
성공
(478)
아침식사 : 258kcal (30.60%)
| 두부 | 88kcal |
| 두부전골 | 118kcal |
| 찐고구마 | 52kcal |
오전 간식 : 50kcal (5.93%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 281kcal (33.33%)
| 쌀밥 | 118kcal |
| 짜장 | 51kcal |
| [풀무원] 볶은김치 | 32kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 닭다리조림 | 68kcal |
오후 간식 : 254kcal (30.13%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
| [파리바게뜨] 야채빵 | 120kcal |
| 포도 | 34kcal |
운동 : 501kcal
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 30kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 40kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 40kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
| 시티드 니업 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 115kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
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