다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
면역력 낮은 사람의 다이어트ㅠㅠ
꺄롸웅
- 2017.10.28 10:36
- 98
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조금 열심히했다 싶으면 아파버리니ㅠㅠ 어떡해야 좋을까요
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무리되는 운동보단
전신운동을, 가벼운동부터 운동량을 늘리시는것이 어떨까요?
다들 고맙습니다ㅠㅠ 아직 운동초보라 무리되는 것과 자극이되는 것의 차이를 잘 구분 못하는 것 같아요. 웨이트랑 유산소 적당히 하면서 아주 서서히 강도를 높여가는 와중에 몸져누워서 너무 속상했어용 ㅠㅠ
운동은 님의 몸에 맞게 하시는게 좋아요. 저도 체력이 낮고 허리도 안좋아서 격한 운동은 못 하고 스트레칭과 걷기만 하고 있어요.
아파도 참고 꾸준히하시면 체력도 생기고 면역력도 높아질 거예요