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점심만 왕처럼 학교에서 드세요
아침은 간단하게
탄수화물을먹어야 좋으니
바나나나 고구마랑 우유 아메리카노 중에 드시규요
저녁은 간단하게
우유와시리얼 180g 이나
닭가슴살 하나먹는걸 추천해요
학생이시라 활동양도많고
기초대사량도 높으셔서
이렇게만 일주일해도 효과 크실거에요