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다이어트 고민&질문

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고민

다신등급

박다흰
  • 2017.10.28 15:03
  • 83
  • 1

학생이라 급식을 먹어야 해서 식단관라
리를 어떻게 해야할지 모르겠어요

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    밤ㅂl 2017.10.29 11:34

    점심만 왕처럼 학교에서 드세요
    아침은 간단하게
    탄수화물을먹어야 좋으니
    바나나나 고구마랑 우유 아메리카노 중에 드시규요
    저녁은 간단하게
    우유와시리얼 180g 이나
    닭가슴살 하나먹는걸 추천해요
    학생이시라 활동양도많고
    기초대사량도 높으셔서
    이렇게만 일주일해도 효과 크실거에요

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