다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠ
qlduxheus
- 2017.10.28 22:19
- 102
- 1
제가 작년 초에 키 172에 몸무게 99키로에서 지금 78키로로 뺐어요
운동은 요가 에어로빅 스피닝 피티도받고 그냥 홈트레이닝을 했었는데요
지금은 그냥 소식하고 운동은 따로안하고 많이 걷고있는데
운동을 안한지 한 5달 정도 된것같은데...다시 시작해보려구요
제가 몸에비해 하체가 좀 튼튼한편이에요 요가나 스트레칭? 먼저하는게 낫나요 아님 근력운동을 먼저하는게 나은가요?
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스트레칭-근력운동-유산소운동 순으로 하는 게 좋을 것 같네요!