다이어트 일기
식단조절 정말신기하네요
미미♬
- 2016.01.19 19:55
- 1,100
- 13
먹는걸 너무좋아해서 다이어트할 엄두를 못했는데
첨으로 맘먹고 식단을바꿨어요
생각보다 허기지지도않고 운동도 실내자전거 타는게다인데
체중이 기대이상으로 줄고있어요
이래서 사람들이 다이어트는 먹는게70%라고하나봐요~~
옆구리살도 죔 줄어든거같고 허벅지살도 죔 빠진거같고ㅋㅋ
그런데 너무 단기간에 빠지는건아닌가 걱정도되네요 ㅠ
괜찮나요??? 식단칼로리를 좀 올려야할까요?
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식단은 양배추랑 닭가슴살은 세끼 다챙기고 고구마 과일 샐러드 요거트등도 같이먹어요
실내자전거 계기판에 탄시간 소모된칼로리등 다 나와있어요
쑥쑥빠지고 부러워요ㅜ 식단은 어떻게되세요? 궁금해요
근데 운동칼로리를 어떻게 아세요?
1000은 드셔줘야해요!! 체중이줄어드는 속도는 느려지겠지만 나중을위해서 기초대사량이 떨어지지않게요!! 전 그게 제일 무서워서 하루종일 1000 칼로리 못채우면 9시 전에는 건강한간식으로 일부러 먹어주거든요!
전 여름때 7키로를 뺏더니 지금은 식단조절과 운동을 병행해도 잘안빠지네여ㅜㅜ
많이 힘들지 않으셔요?? 어찌 하시는지 궁금하네요^^
결국 식단조절이겠죠!! 부럽습니다,저도 도전!
식단조절 힘든데!!대박이시네요!!!
식단조절하니깐 먹는양도 줄어들더라구요. 같이 화이팅입니당!!