다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
궁금증 폭발
eli00
- 2017.10.29 16:10
- 211
- 2
1. 단기간 안에 살을 많이 빼면 요요가 금방 올까요? 만약 그렇다면 관리를 어떻게 해야하나요?
2. 학생이 도전하기 좋은 다이어트 종류에는 어떤 것들이 있나요? (점심에는 어머니가 도시락을 싸주십니다)
3. 1일 1식 많이 힘든가요?
4. 생리 할 때 식욕 폭발하는데 다이어트 중 일 때는 어떻데 극복해야할까요?
5. 생활습관은 어떤 식으로 바꿔야 할까요? (많이 앉아 있는 학생, 간식 자주 먹음, 폭식은 안하지만 조금 많이 먹는편, 운동 별로 안함)
빠른 답변 부탁 드립니다!!!😀
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그렇군요 좋은 답변 정말 감사합니다ㅏㅏ
1.네 아침 점심 일반식 먹으시고 저녁에만 간단히드신다거나 간식만 줄여도 살빠져요 또 근손실 막으려면 단백질 섭취는 필수구요!! 운동도 해주시면좋긴한데 학생이 공부하면서 하기란 쉽지않죠 ㅠㅜ
2.올바른 자세로 걷고 앉기 최대한 많이 움직이려하기(교통편보다는 도보이용 중간중간 스트레칭자주하기 엘베보단 계단)등 생활습관개선이 중요한것같아요,솔직히 운동은 저도 잘안해서 조언하기가그렇네요 ㅜㅡㅠ
3.네 엄청 무진장 폭식와서 더쪄요
4. 물종류를 자주마셔요
5. 2와동일 간식만 안먹으셔도 어느정도 살빠져요ㅠㅜ