뺀건 없어지지 않아요^^
체중은 원상복귀여도 체지방 줄었어요. 근력두 생겼어요.
그힘으로 이번주 시작하심 되죠~
화이팅^^

저두욯ㅎ78땐 안가지다가 70내려와서 일주일 한번은 가졌어요ㅎㅎ고기든 회든 !
그러곤 죄책감들까봐 30분 돌구 막ㅎㅎ지금은 56인데요~
70때부터 꼬박 일이주에 한번 실컷먹구 저번엔 고기 혼자서 3인분 클리어요..ㅎㅎ 평생하는거니깐 묵묵히하시면 되요ㅎㅎㅎ지금은 회.고기.스파게티 등등 배부르면 스톱해요 이렇게 즐기시면 되지않을까요~~?

주말에 보상데이없애야 성공할수있다생각해요~목표달성하고 주말을즐길날 엄청많아요~^^

저도 주말만 되면 남편이랑 맛있는거 시켜먹느라 자동 치팅데이가 되는데요 저는 먹는대신 양을 줄여먹어요 ! 저도 이번주말에 술펏다는 ㅠㅠ 주말에 먹은대신 평일에 식단조절 운동 하면되요! 하루이틀 먹었다고 바로 살찌진 않아요 몸무게에 연연하지 마세요 힘내세욧!

에궁 저두 주말엔 헬스장못가서 딸랑구랑 있느라 운동도 제대로 못하고해서 더 못 챙겨먹게되네요 하지만 괜찮아요 우린 또 낼부터 운동폭격 퍼부을거니까요^^♡그쵸?
넘 자책하지마시고 힘내셔요!

힘내세여 화이팅