다이어트 일기
10월 29일 (음식 993kcal, 운동 1218kcal)
dongan@005like
- 2017.10.29 22:22
- 34
- 0
- 음식
- 운동
993/ 984
1218/ 164
성공
(1045)
아침식사 : 212kcal (21.35%)
| 두부 | 70kcal |
| 고등어조림 | 142kcal |
오전 간식 : 227kcal (22.86%)
| 저지방우유 | 102kcal |
| [크라운제과] 버터와플 | 125kcal |
점심식사 : 266kcal (26.79%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| [풀무원] 볶은김치 | 65kcal |
| 가지볶음 | 42kcal |
오후 간식 : 155kcal (15.61%)
| 귤 | 39kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| 연시 | 66kcal |
저녁식사 : 133kcal (13.39%)
| 열무김치 | 8kcal |
| 고등어조림 | 99kcal |
| 두부 | 26kcal |
운동 : 1,218kcal
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 | 80kcal |
| 덤벨 인클라인 플라이 | 80kcal |
| 케이블 크로스오버 | 30kcal |
| 니업 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 스텝퍼 | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 | 213kcal |
| 보통 걷기 | 147kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 250kcal |
| 런닝머신 걷기 | 106kcal |
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