안먹는다 운동한다..
진리인데말이죠 ㅜㅜ

죽을만큼 운동하고,죽지안을 만큼만 먹는거죠

1.아주 적게 먹고 많이 운동한다.
이게 가장 빨라요.제꺼 식단 보면 그정도나 그거 보다 덜 먹어야지 조금 먹는거에요.운동은 많이 하는분 보면 1시간 유산소 30분 근력 하는데요.저는 그렇게 많이 못 하지만..식단이랑 운동 자신 있으면 1번 방법으로
2.아주 적게 먹고 운동은 적당히
2번은 당근 1번보다 효과가 덜 하겠죠?
3.아주 적게 먹고 운동 안한다
이건 빠지기는 하지만 다이어트기간이 더 늘어나죠.탄력도 없어져요.
그리고 운동은 하는 이유는 기초대사량이 높아져요.왜냐면 근육량이 높으면 기초대사량이 높거든요.
그래서 유지하기 위해서는 운동이 필수에요.시간이 없다면 고강도 맨손운동을 하시는게 좋고요.
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그런 마법같은 방법이 없다는거,잘 알고 있잖아요? 덜 먹고 운동해야죠. 조금씩,건강하게,같이 힘내면서 끝까지 해봐요!!