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탄수화물만 금지..
님이 얼만큼의 기간동안 어떻게 얼마나 빼고싶으신지에 따라 다른거 같아요 큰욕심 없으신거면 거창한 식단보다는 밥.간식 특히 탄수화물과 당류를 줄이는것부터 시작하셔도 될거같아요