다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살빼기는 근력운동이 답일까요?
행복1937
- 2017.10.30 18:59
- 242
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5월말부터 다이어트 시작해서..
20키로 정도 뺏고..156에 52.4정도예요.
다른곳은 그런대로 빠졌는데..
뱃살도 첨보다는 빠졌지만..울퉁불퉁 잘 안빠지네요ㅠ
뱃살은 근력운동이 답인가요?
요가도 효과있을까요?
몸무게를 더 빼면 배도 빠질까요?
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저도 전체적으로 배가 토실한느낌이었는데 특히 똥배가 나와서 고민이 많았어요
저같은경우엔 하루1시간-2시간 걸어주면서 뱃살이 많이 줄더라구요
Grace1117 유산소를 더 늘려야겠네요ㅠ 제가 생각해도 지금 상태로 근력해도 매끈해지진 않을거같아요. 체지방이 배에 유독 몰려있네요ㅠ
유산소운동을 해야해요. 저도 유독 뱃살 허벅지살 안빠져서 찾아봤더니 답은 유산소운동이더라구요. 골반스트레칭10분+복부근력운동30분+유산소운동20분 다끝나고 또 마무리스트레칭10분. 스트레칭대신에 요가도 괜찮구요~ 병행해서 다이어트차, 종합비타민 들도 함께 챙겨드셔보세요. 지방연소에 도움이 될거예용. 그럼 화이팅요~~^^