70~80kg대 여인들 방
20kg 감량 5개월 (6/15~10/31)/과정
한설유
- 2017.10.31 08:45
- 418
- 15
😀6/15일~10/31 여정
6월~9월 눈바디 표
아토피로 다리는 못보여드리겠지만
어두워도 복부 근육이 생기기 시작했죠!!^^
밝으면 아직 딱뚜렷이 나타나지 않아서 패뜨..
밑엔 위는 상체
아래 아토피로 가려진 하체! 입니다♡
사진 대략
6월 77~78
7월 74
8월 초 65
8월 말 62
10월 현재 56~57!
6.7.8.9.10월!
👣💪운동
-6월은 대강
:대강 무게만 기록해서 알려드릴게 없네요ㅎㅎ
7월~10월
6월15일~7월: 저녁걷기 50분/야식끊기/거의 절식
/물2리터 이상 먹기/ 저염식(김치 물에 헹군다거나 이렇게 해서요ㅎ)
7월 초~8월:욕심이생겨서ㅎㅎ
오전공복 40분. 이외 기타생활걸음 포함해서 10000보 넘기기 시작/잘챙겨먹기시작함
(아침.점심.간단히 저녁먹기) /간식 견과류 챙기기 시작함.물3리터 늘림/마일리 복근운동/ 캐시안벅지 추가.엘자다리
9월~현재
: 개강 시즌이라 월~금 대부분 학교에서 12000보 채우고 나오고 요근래 2만보로증가.토욜일욜 공복 40분걷기/ 플랭크.사이드 합채서 5분시작 지금은 15분 거뜬/ 식사량 늘림
(아침.점심.저녁)/견과류 꼭 먹기/물4리터 마십니다
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
비밀 댓글 입니다.
끈기가 대단하세요~~ 저도 하루하루 노력해야겠네요~~^^
저는 7키로 감량후 23키로 남았는데 정말 힘드네요 ㅠㅠ 용기와 희망을 얻고갑니다!!
20키로감량 우아 고생하셨어요!!!!! 박수!!!!!! 노력은 배신이없죠 정말 뿌듯하실듯 ^^~~ 부럽습니다아 ㅜㅜ아무리생각해도 전 의지가 너무약해서 성공을못하나봐요
귀요미가되자 유지 의외로 쉽던데용ㅎㅎ걷는걸 좋아해서 그런가 더늘더라구여ㅋㅋㅋ
최고가 27000보였고 이후엔 20000보는 거뜬히 넘기구ㅎ
시험삼아 플랭크 첨엔 20초도 버거웠는데 지금은 55초까지 버티고 있네요ㅎㅎ
플랭크랑 사이드플랭크!
지금은 15분까지 합니닷!
(첨엔 5분도 버겁다가 지금은 꾸준히 하니 껌같이 느낄날이 곧올거갔습니다♡)
하실수 있어요!!^^화이팅!!
달리기좋앙 러브노랑 화이팅하셔요!!^^진짜 저두 드라마틱한거같아요 오르다가 갑자기 훅 내려가네요ㅎㅎ
오늘 거의 1800먹었는데 현재소모 칼로리가 400이라는ㅎㅎㅎㅎ실습 9시부터 6시까지 행사보조 뛰고 잠시 이동중 답글 드려요!^^공부하구 움직일수 있음 움직이구 안되면ㅎㅎ 집가서 바로 15분 사이드플랭크랑 플랭크
각 9분 6분!(이제 플랭크도 1분까진 거뜬히 버텨서 가능할거같네요ㅎㅎ 어제 시험삼아 해봤는데 정확히는 55초까지!버티고 5초는 악깡으로 버텨요^^ 힘내시길 바랍니다~~
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
귀요미가되자 리즈시절을기억하자 홧팅!!~^^
진짜관리 정신없이 해주니ㅎㅎ
오늘 행사 보조로 점심시간 빼고 서있고 움직이고 안내하구 계속 떡이 들어가서 자제하려구요ㅎㅎ지금 9개가..ㅠㅠㅎㅎㅎㅎㅎ
헐~~확빠진게 눈에보이네요~~20키로정도빠지셨네요~화이팅입니다^^