다이어트 일기
10월 31일 (음식 1386kcal, 운동 794kcal)
러블리지유맘
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- 2017.10.31 22:00
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저녁이 늦음
- 음식
- 운동
1386/ 2104
794.4/ 351
성공
(1162)
아침식사 : 446kcal (32.18%)
| [고온어다이어트] 다섯가지나물밥 & 오징어무침 | 323kcal |
| 야채샐러드 | 123kcal |
오전 간식 : 80kcal (5.77%)
오늘아침엔 무지배고팠어서 계란흰자 더 먹어줌
| 사과 | 28kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| [CU] 아메리카노 스위트 | 35kcal |
점심식사 : 433kcal (31.24%)
| 현미밥 | 160kcal |
| 고등어구이 | 94kcal |
| 콩나물무침 | 19kcal |
| 오징어채볶음 | 61kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 삶은계란흰자 | 85kcal |
오후 간식 : 70kcal (5.05%)
| 아몬드 | 70kcal |
저녁식사 : 357kcal (25.76%)
| 야채샐러드 | 123kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
| [꼬꼬빌] 홀그레인 닭가슴살볼 광양불고기맛 60g | 104kcal |
운동 : 794kcal
| 버피테스트 | 150kcal |
| 스쿼트 | 48kcal |
| 덩키킥 | 38kcal |
| 브릿지 | 38kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 빠르게걷기 | 280kcal |
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