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근력운동

다신등급

rooliiinsb
  • 2017.11.01 16:42
  • 100
  • 2

일주일에 근력 3회 운동이 나을까요 5회가 나을까요ㅠㅠㅠ
몸에 무리가 와서 3회로 낮추려하는데 운동효과없을까바걱정이네여

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  • 지존
    뷰뷰S2 2017.11.01 21:50

    운동은 본인의 몸에 맞게하는 겁니다. 무리해서 하면 부상 입기 쉬우니 몸에 맞게 하시고 보통 근력 운동을 나눠서 하는 이유는 근 회복 시간 때문인데 보통 헬스장 가서 가볍게 근력 운동하시면 매일 근력운동 하셔도 돼요.

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  • 초보
    찬조찬조 2017.11.01 21:41

    이틀에 한번꼴로 하시면됩니다
    월요일은 상체 화요일은하체
    이렇게 번가라가면서 하시면되요
    그리고 여자는 원래 근육이 잘안븉어요

    답글
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