• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

피트니스를 다니고싶은데 가서 뭐부터 해야할지 모르겠어요.

다신등급

조동아리아가리터
  • 2017.11.01 20:48
  • 116
  • 4

PT를 하자니 돈이 그만한 여유가 없는데 혼자가서 뭐부터 해야할지 모르겠어서 어려움이 많은거같아요! 조언을 얻을 수 있을까요? 무엇부터 어떻게 해야하는지 알려주세요 ㅠㅠ

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 4
등록순 체크최신순 공감순
  • 지존
    뷰뷰S2 2017.11.01 21:59

    크게 3분할 운동이라고 하면 가슴 등 하체로 나눠서 많이 합니다. 3일씩 돌리고 하루 쉬는 형태로 많이 하고요. 가슴+삼두, 등+이두, 하체로 묶어서 하시면 좋습니다.

    가슴+삼두는 푸쉬업, 덤벨 체스트프레스, 인클라인 덤벨 프레스, 팩 덱 플라이, 트라이셉스 익스텐션, 킥 백 덤밸

    등+이두는 데드리프트, 렛풀 다운, 원 암 덤벨로우, 시티드 로우, 덤벨 컬

    히체는 스쿼트, 레그 프레스, 레그 익스텐션, 런지

    순서로 운동하시고 모든 운동 마지막에 복근 운동 하나씩 해주시면 돼요!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    조동아리아가리터 2017.11.01 21:14

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 입문
    쏘!! 2017.11.01 21:13

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 입문
    쏘!! 2017.11.01 21:10

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
이전글

30일 플랭크 14일차 성공!

2017.11.01 조회수 : 8
다음글

[다신9기 운동미션] 10일차 등록완료

2017.11.01 조회수 : 23
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 명지니맘 동등
  2. 2 납짝배 N
  3. 3 정은맘8kg목표 하락
  4. 4 terria 상승
  5. 5 SOSOSOYSOSO N

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기