다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
피트니스를 다니고싶은데 가서 뭐부터 해야할지 모르겠어요.
조동아리아가리터
- 2017.11.01 20:48
- 116
- 4
PT를 하자니 돈이 그만한 여유가 없는데 혼자가서 뭐부터 해야할지 모르겠어서 어려움이 많은거같아요! 조언을 얻을 수 있을까요? 무엇부터 어떻게 해야하는지 알려주세요 ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
크게 3분할 운동이라고 하면 가슴 등 하체로 나눠서 많이 합니다. 3일씩 돌리고 하루 쉬는 형태로 많이 하고요. 가슴+삼두, 등+이두, 하체로 묶어서 하시면 좋습니다.
가슴+삼두는 푸쉬업, 덤벨 체스트프레스, 인클라인 덤벨 프레스, 팩 덱 플라이, 트라이셉스 익스텐션, 킥 백 덤밸
등+이두는 데드리프트, 렛풀 다운, 원 암 덤벨로우, 시티드 로우, 덤벨 컬
히체는 스쿼트, 레그 프레스, 레그 익스텐션, 런지
순서로 운동하시고 모든 운동 마지막에 복근 운동 하나씩 해주시면 돼요!
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.