Hammm11 아ㅏ감사합니다 저도 이마트를 이용해야겟네요 홈플이용햇는데ㅋ식단으로 저리된단게신기해요 ㄱ키로라니 활동량이많으신건아닌지요 토끼같은아이를둘을돌보셔야하니 전 혼자몸이라ㅠ근데활동량은전혀없고;;;네꾸준히부탁드려요 자주와 보고 배우게요 저도 식단노력해보게요 일반식조금먹자위주엿는데 확실히 체계적인식단이 체중감량엔갑인것같더라고요

몸이가벼워졌어 이마트에서 호주산 척아이롤 팩에 한입크기로 잘라서 팔더라구요 통후추 갈아서 뿌려두었다가 구워먹었어요

몸이가벼워졌어 아이 둘 육아때문에 운동은 전혀못했어요ㅠ

술은 제가 원래 마시지를 않는데 한달동안 모스카토와인은 몇잔마신적있어요ㅋ

야식은 완전히 끊고 가끔씩 삽결살도먹고 피자도먹었어요 양은조절해서요ㅋ
근데 무얼먹든 매끼니 샐러드를 항상같이 먹었어요
샐러드 효과를 많이봤어요 잎채소를많이먹었어요

11월부터 꾸준히 식단사진올려보려고요^^

Hammm11 맞다 소고기는 안심부위예요 등심은아닌것같은데

Hammm11 아~매일매일 꾸준히 저런 식단으로만 드신거예요?와 진짜 진짜 대단하세요 술도 일체안드시고요 한달에 운동없이 7키로요?진짜대단하시네요 전ㅠ열심히안해그런가 이키론데ㅠ어떤식단이길래7키로지 매번저리먹음저도7키로가능할까요?똑같은음식으로만계속드신거예요사진이쁘시길래더볼려보니없더라고요모드시나보고배울려했는데

몸이가벼워졌어 감사합니다:) 식이로만 한달에 7키로 감량했어요 그동안 얼마나 먹었는지 식이로도 그정도 빠지더라구요ㅠㅠ

샐러드는 이마트에서 씻어나온어린잎샐러드라고 한팩에 세일해서 4000원정도에 샀어요^^
양도충분해서 며칠동안먹었어요

위에샐러드도 거기에 오이랑 파프리카만 제가 추가한거에요ㅋ

와~~~~맨날 저렇게먹음 살쭉쭉 빠지고 속이 건강해지는 느낌이겠어요 저도 요즘 배우고잇는중인데 와 많이배우고가네요ㅋ토마토밑에깔린게이름이모예요?그냥 야채샐러드라고만기재되어있네요