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L자운동 하실때 발끝을 몸쪽으로 당기고 종아리 엉덩이를 힘을 줘서 최대한 벽에 밀착시키면 다리 전체가 당기고 아파요...허벅지도 힘을 주구요
아! 당겨야 하나요? 전그냥 하루종일 밑으로 피만쏠려서 다리가 부어서 그렇케 하라고 한줄 알았는데
운동보다는 스트레칭에 가까워서 당긴다고 어느분께서 그러시더라구요^^;; 저도 강도의 차이는있지만 당겨서 L자다리후에 간단히 근육을 풀어줘요~~
안그래도그래서 다리 땡기도록했는데 엄청 땡기고 힘들어요 효과는 모르게ㅣㅆ지만..