요일별로 필라나 요가를 한후 수영 하고 운동으로 오전을 보내는 편이예요~~운동을 안하면 할 일을 안한것같아 별다른 일 없음 항상 센터에서 운동하며 스트레스를 날려버리는 편이예요~~그래서 꼭 아침을 챙겨먹는 편인데도 수영을 할라치면 힘이 없고 맥이 빠질때가 있어요. 요가를 한후에 수영들어가기전 우유에 밀크프로틴 30g 한봉을 다 넣고 쉐잌 한후 마시고 수영을 들어갔어요. 우유에 한봉 넣고 쉐이크통에 흔들었더니 덩어리없이 아주 잘 섞이네요~

냄새는 초코우유 냄새가 그윽하고요~~~첫맛은아주 달콤하다고 느껴지네요. 요즘 거의 당분을 잘 안먹고 있어서 더 달게 느껴질 수도 있다는 생각이 들었는데 운동시에 약간의 당분은 에너지를 내는 역활을 하니 뺑뺑이 돌리는 수영에는 딱이다싶었네요~~

마신후 수영수업이 덜 힘들게 느껴졌어요. 밀크프로틴이 한몫을 한것 같다는 생각이 들 정도로 마신후에는 수영수업이 힘들지 않다고 느껴지니 더 매력적으로 느껴지네요~~~ㅎ

유당불내증이 있어 우유를 먹으면 속이 안편한 편인데 오후에 그 증상들도 불편함을 겪었어요. 내일은 그냥 물에 타서 먹어봐야겠어요~~~ㅇ