생리때 음식조절 및 운동 그리고 주의해야할점
안녕하세요 다이어트 초보자입니다. 제가 다이어트를 시작한지 9일이 되었는데요 다이어트 시작하고 3일 뒤에 생리가 터졌어요 그래도 꾸준히 식단 조절 하면서 운동하고 있는데 제가 고무줄 몸매라 좀만 안먹고 좀만 운동해도 살이 확 빠지거든요 근데 체중에 변화가 없네요 원래 생리때는 살이 잘 안빠지나요? 생리때 음식조절은 어떻게 해야할까요? 생리할때 하면 좋은운동과 하면 안되는 운동 좀 알려주세요!
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저도 그렇고 제 주변도 생리때는 무게가 오히려 는다고 하더라구요! 붓기나 그런것 때문인지 ㅠ 생리기간에도 꾸준히 관리하면 생리 끝나고 황금기때 쭉쭉 빠지면서 티가 납니다 ㅎㅎ 운동은 아무래도 하복부에 자극이 덜한 운동이 좋겠죠? 생리기간에는 운동은 쉬고 식단만 하는 분들도 꽤 있는걸로 알고있어요.
그렇군요!! 다행이에요ㅠㅠ 황금기 올때까지 꾸준히 운동하면서 버텨야겠어요 감사합니다~