5키로 빼실분!!
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축하드려요 ㅎㅎ
크리스틴스튜어트! 네. strength focused traing으로 운동해서 무게를 평소에 2배로 해서 한 세트에 6개씩 3세트씩 해요.
5세트까지 늘릴 계획이예요.
힘이 좋아지고 근육을 빨리 늘리는 방법이라고 들었어요.
축하해용 ㅎㅎ! 운동량 대단하시당