다이어트 일기
11월 03일 (음식 1874kcal, 운동 600kcal)
안씻기는퐁퐁
- 2017.11.03 20:35
- 57
- 0
불금이네요~
모두 칼로리 조심하세요~~^^
- 음식
- 운동
1874/ 3231
600/ 538
성공
(1419)
아침식사 : 466kcal (24.87%)
| 아몬드 | 28kcal |
| 피칸 | 67kcal |
| 호박씨 | 27kcal |
| 아보카도 | 93kcal |
| [롯데] 담백하고 부드러운 옥수수 식빵 | 119kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 112kcal |
| 아로니아 분말 | 16kcal |
| 샐러리 | 4kcal |
점심식사 : 631kcal (33.67%)
| 레드 파프리카 | 23kcal |
| 옐로우 파프리카 | 20kcal |
| 새송이버섯 | 32kcal |
| 브로콜리 | 18kcal |
| 귀리밥 | 260kcal |
| 계란후라이 | 278kcal |
저녁식사 : 777kcal (41.46%)
| 귀리밥 | 260kcal |
| 콩나물무침 | 11kcal |
| 잔멸치볶음 | 6kcal |
| 가지볶음 | 25kcal |
| 고사리볶음 | 20kcal |
| 오이 | 3kcal |
| 두부양념조림 | 428kcal |
| 데친브로콜리 | 24kcal |
운동 : 600kcal
| 빠르게걷기 | 160kcal |
| 등산 하이킹 | 440kcal |
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