다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 많이 해야 할까요ㅠ
언제까지야
- 2017.11.03 21:13
- 86
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운동은 가볍게 1시간 정도만 걷고 식단조절로 다이어트 하려고 하는데 걷기운동만 해도 괜찮을까요? 운동을 너무 싫어해서ㅠㅠ
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일단 처음 다이어트할때는 무리하지않고 식단조절만 하는게 좋을것같아요 운동까지 할수있으면 좋지만 운동하기 힘들어서 다이어트 포기한경우도 있거든요
지금 1시간씩 걷는거 충분할것같아요 식단조절은 너무 무리하지않고 하루에. 1000-1100칼로리 최대 1200칼로리까지 섭취하는게 가장 알맞을것같네요 건강하게 감량하는건요ㅎㅎ
걷기운동은 시간에 비해 효용이 떨어져서...