다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트중인데 체중이 증가 했어요
모모리98
- 2017.11.03 22:22
- 491
- 2
한달 전에 잰게 54였고 2주정도 운동하고 식이는 따로 많이는 안햤지만 양은 줄였는데 살빠졌다는 소리도 종종 들었는데 몸무게가 증가했어요 근육이 늘어서 몸무게가 늘었으면 근육량도 높아야 하는데 근육량은 36.7키로 밖에 안되요..
3개월에 48까지 되려면 어케해야되죠 ..
지금 식단은 아침 x 점심 130그램 햇반 반찬 저녁은 쉐이크나 다른거 먹고 주로 1500되지 않게 먹었고
운동은 글램디 전신 2 하체 뱃살 힙업 을 기준으로 추가하거나 빼서 최소 3개는 했어요..
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
유산소 운동 해야해요
일단 식단 조절한다 하셨는데 몸무게56kg에서 48kg은 진짜 쉽지않잖아요
식단 더 조절 하셔야될것같아요 사람마다 기준이 차이있지만 저같은경우 님과 비슷한데 지금 칼로리1000-1100 많이먹어도 1200으로만 섭취해요 간식 음료수 끊고요