[다신 9기 운동미션] 5일차 등록완료
다신 5일차 운동
플랭크 60초
스쿼트 45회
런지 좌우 30회
크로스핏 와드
Warm up
3R of
점프스쿼트 10
점핑잭 10
대시푸시업 10
1st Wod: Helen 9분 58초 달성
3R of
400m row
21kb swing (12kg)
12pull up
2nd wod
25 bar facing burpee
50 thruster (기본바)
25 bar facing burpee
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