다이어트 일기
01월 20일 (음식 645kcal, 운동 195kcal)
난너를사랑해
- 2016.01.20 00:31
- 60
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아침식사 : 263kcal (40.78%)
| 토마토 | 35kcal |
| 사과 | 79kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 검은콩 삶은것 | 21kcal |
점심식사 : 179kcal (27.75%)
| 계란 흰자 | 34kcal |
| 파프리카 | 16kcal |
| 저지방우유 | 43kcal |
| 닭가슴살 | 65kcal |
| 검은콩 삶은것 | 21kcal |
저녁식사 : 183kcal (28.37%)
| 파프리카 | 16kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| [청정원] 굴소스 | 34kcal |
| 곤약 | 25kcal |
| 양파 | 8kcal |
| 마늘 | 12kcal |
| 올리브유 | 34kcal |
간식 : 20kcal (3.10%)
| 에버슬림 발포다이어트 | 20kcal |
운동 : 195kcal
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 점핑잭 (세트) | 50kcal |
| 버피테스트(세트) | 45kcal |
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