다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 추천
한뉘아띠
- 2017.11.04 20:38
- 68
- 1
초보다이어터입니다
런지랑 스쿼트를 하다가 무게 중심이 흐트러져서 무릎에 무리 간것같은데 운동을 아예 쉴수는 없고
운동추천 및 런지 스쿼트 자세 잡는 팁 알고 싶네요.
참고로 요즘 스트레칭 플랭크 점핑잭 크런치
동영상으로 티파니 운동(동영상 여러개 나와서 적당히 돌아가면서) 하고 있어요. 복부에 살이 몰린 타입이라 하복부 중심으로 변경하려고요..
감사합니다.
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플랭크하면서 복부근육에 힘이 들어가고 나서는 스쿼트랑 런지할때 자세잡기가 수월해지더라구요.